Yoga op Fort bij Nigtevecht
YIN
NIDRA
RESTORATIVE
YOGA IN ABCOUDE
Een fijne ontspannen yoga les om te landen, gewoon te zijn en je Ki weer te laten stromen.
Vertraag, adem en kom thuis bij jezelf
Een rustig samenspel van zachte yin houdingen, bewuste adem, stilte en diepe ontspanning. Geen prestatie, geen tempo — alleen ruimte om weer bij jezelf te komen, in je eigen ritme.
Drie vormen, één les
Yin, Restorative en Yoga Nidra vullen elkaar aan. Waar Yin je uitnodigt om te voelen en te verzachten, geeft Restorative je lichaam volledige ondersteuning en brengt Yoga Nidra je naar diepe ontspanning.
Yin Yoga
Rustige, langere houdingen waarin je het lichaam de tijd geeft om te ontspannen en te werken aan mobiliteit en flexibiliteit. Je hoeft niets te forceren; voelen en ademen staan centraal.
Restorative Yoga
Volledig ondersteunde houdingen met props, waarin je lichaam niets hoeft vast te houden of te dragen. Zo ontstaat ruimte voor diepe ontspanning en herstel.
Yoga Nidra
Een begeleide diepe ontspanning die je liggend beoefent. Je hoeft niets te doen — je volgt alleen je aandacht door je lichaam, adem en bewustzijn.
Wat deze les je brengt
Verzachten & verdiepen
In Yin Yoga blijf je wat langer in een houding, waardoor je op een rustige manier je fascia en dieper gelegen weefsels aanspreekt. Door de tijd die je in een houding doorbrengt, kan spanning verzachten en ontstaat er meer vrijheid in je beweging.
Totale ontspanning
De rustige houdingen en het gebruik van props helpen je lichaam om spanning los te laten. In Restorative Yoga wordt je lichaam volledig ondersteund, zodat je niets hoeft te doen en je lichaam en hoofd tot rust kunnen komen.
Vertragen & ervaren
In plaats van steeds verder te willen, leer je voelen: wat heb ik nu nodig? Je ontwikkelt meer bewustzijn voor spanning, grenzen en signalen van je lichaam.
Van 'aan' naar 'uit'
Het langzame tempo en de stilte helpen je om te vertragen en uit de dagelijkse ‘aan-stand’ te komen. Zo krijgt je zenuwstelsel de kans om tot rust te komen en ontstaat er ruimte voor herstel en ontspanning.
Diepe rust
Tijdens Yoga Nidra word je meegenomen naar een diepe staat van ontspanning, richting de theta state of mind — tussen waken en slapen in. Je lichaam rust, terwijl je bewustzijn aanwezig blijft. Juist in die staat kun je intenties en nieuwe inzichten als kleine zaadjes planten, die van binnenuit kunnen groeien.
Wekelijkse lessen
Kies je moment
Woensdagochtend
YIN NIDRA RESTORATIVE YOGA
- Tijd
- 09:00 – 10:30
- Duur
- 90 minuten
- Max. deelnemers
- 8
- Locatie
- Fort bij Nigtevecht, Abcoude
Vrijdagochtend
YIN NIDRA RESTORATIVE YOGA
- Tijd
- 09:00 – 10:30
- Duur
- 90 minuten
- Max. deelnemers
- 8
- Locatie
- Fort bij Nigtevecht, Abcoude
Eenmalig
Proefles
- Prijs
- €10,00
- Geldig voor
- 1 les
- Duur
- 90 minuten
- Voor wie
- Nieuwe deelnemers
WAT KUN JE VERWACHTEN
90 minuten voor jou
Een rustige ochtend om te vertragen, op adem te komen en even uit de dagelijkse drukte te stappen. In een kleine groep van maximaal 8 deelnemers is er alle ruimte voor persoonlijke aandacht. Geen haast, geen prestatie — gewoon tijd voor jezelf.
Onze lessen vinden plaats op Fort bij Nigtevecht, midden in het groen en vlak bij Abcoude en Nigtevecht. Ook vanuit Amsterdam-Zuidoost ben je er zo.
Het fort is onderdeel van de Hollandse Waterlinies, UNESCO Werelderfgoed. Een plek die zelf om vertraging vraagt.
Over Doreen
Van dans naar yoga en acupunctuur
Dans was Doreens eerste taal. Yin yoga, yoga nidra, ademwerk en acupunctuur kwamen later, en zijn nu de kern van haar werk — gevoed door 25 jaar lesgeven en begeleiden. Wat haar drijft, is hoe kleine, subtiele verschuivingen — in adem, in houding, in aandacht — diep kunnen doorwerken.
Haar lessen zijn rustig en uitnodigend, zonder tempo of prestatie. Een plek om te landen in je eigen ritme. Doreen is opgeleid in yin & yang yoga, yoga nidra en ademwerk, en werkt daarnaast als acupuncturiste in haar praktijk in Abcoude.
Lees meer over Doreen →
Reserveer je plek
Kies je les, vul je gegevens in en bevestig in een paar klikken.
Maximaal 8 deelnemers per les.
Veelgestelde vragen